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[健康咨询]如何预防 ---  腰椎间盘突出症 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-01-09


腰椎间盘突出症


腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间,为腰椎关节的组成部分,对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用,它由透明软骨板、纤维环和髓核三部分组成。
腰椎间盘突出症指由于椎间盘退行性改变,纤维环破裂,髓核组织突出,刺激和压迫马尾神经根所引起的一种综合征,多发于25~50岁的人群,男性多于女性。




腰椎间盘突出症病因


1.腰椎间盘退行性变
腰椎间盘退行性变是腰间盘突出的基本病因,随年龄的增长,纤维环和髓核水分减少,弹性降低、椎间盘变薄变脆、髓核易于脱出。




2.长期震动
汽车和拖拉车司机在驾驶过程中长期处于座位的颠簸状态,腰间盘承受的压力过大,可以导致腰椎间盘退行性改变以及突出。


3.过度负荷
当腰部负荷过重时,髓核向后移动,引起后方纤维环破裂。如长期从事重体力劳动者,因过度负荷易造成纤维环破裂,髓核突出。


4.损伤
损伤是腰间盘突出的重要因素,急、慢性腰部损伤,如扭转腰部猛力投物,抬举重物、搬动东西、各种形式的摔倒等,均可使瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力,造成纤维环破裂,髓核从破裂部突出。


5. 妊娠
妊娠期间体重突然增长,腹压增高,而韧带相对松弛,易使椎间盘膨出。


6. 其他
剧烈咳嗽、便秘、遗传、寒冷或潮湿等诸多因素 。


腰椎间盘突出症临床表现
主要症状是下腰痛,并沿着坐骨神经向下肢放射痛,腰痛常局限于腰骶部附近,当行走、站立、咳嗽或负重、劳累时症状加重,多数病人经卧床休息后症状缓解。
坐骨神经痛常为单侧,并沿患侧的大腿后侧向下放射至小腿外侧、足跟部或足背外侧,若椎间盘突出较大或位于椎管中央时,可为双侧疼痛,咳嗽、喷嚏和用力排便时,均可使神经根更加紧张而加重症状,步行、弯腰、伸膝起坐等牵拉神经根的动作也可使疼痛加剧,屈髋、屈膝卧床休息时疼痛减轻。
疼痛多数为间歇性,少数为持续性。间歇性疼痛经休息,特别是卧床后可明显减轻,但容易在轻微损伤后复发。
如向椎管内突出,可压迫马尾神经出现部分性双下肢瘫痪、会阴部麻木和大小便功能障碍,病程长者常觉小腿、足背外侧、足跟和足底外侧麻木。











长汀朋友如需理疗调理,请加微信 139-59-456783 (删除中间横杆 电话微信同号)。







[ 此帖被光亮中医在2019-01-09 12:33重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2019-01-09
腰椎间盘突出症的自我保健方法

一.动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。

二.蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋.膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。

三.昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。

四.鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。

五.下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。

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只看该作者 板凳  发表于: 2019-01-11
这个版块不热  。

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只看该作者 地板  发表于: 2019-01-11
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只看该作者 4楼 发表于: 2019-01-16
回 小桥子人家 的帖子
小桥子人家:地址在哪?
 (2019-01-11 17:03) 

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只看该作者 5楼 发表于: 2019-01-20
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